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肝病患者要樹立堅(jiān)強(qiáng)的意誌
“魂”屬於精神活動(dòng)，肝氣疏泄條達(dá)而情誌正常，叫做藏魂。因肝病而多噩夢(mèng)，神誌不安，所謂“魂不藏”。“肝藏魂”體現(xiàn)了精神活動(dòng)和內(nèi)在髒器的聯(lián)係。情緒不佳，精神抑鬱，暴怒激動(dòng)都會(huì)影響肝的機(jī)能，加速病變的發(fā)展。
一般來(lái)說(shuō)，得肝病的人常有三種心態(tài)：悲觀、無(wú)所謂、正確對(duì)待。悲觀態(tài)度往往來(lái)自兩個(gè)方麵：一是來(lái)自肝病本身的壓力；二是來(lái)自心理的壓力，由社會(huì)偏見(jiàn)、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)或家庭等方麵的因素造成，整天憂心忡忡，愁眉不展。長(zhǎng)期心理負(fù)擔(dān)可造成患者神經(jīng)係統(tǒng)功能失調(diào)、脾氣暴躁、失眠等癥狀。情緒波動(dòng)可直接影響神經(jīng)內(nèi)分泌係統(tǒng)功能，從而影響人體的免疫功能，導(dǎo)致病情加重。
因此，肝病患者要樹立堅(jiān)強(qiáng)意誌，保持心情開朗，振作精神，消除思想負(fù)擔(dān)，會(huì)有益於病情改善。要正確對(duì)待疾病，保持一顆平常心，有“既來(lái)之，則安之”的心態(tài)，順應(yīng)事實(shí)，自我解脫，泰然處之。
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝者，罷極之本。”“罷”有“疲勞”之意，肝有病，常見(jiàn)於疲憊乏力。如果一個(gè)人正常睡眠休息，但仍覺(jué)得很累，眼眶黑暗或眼睛幹澀、皮膚易過(guò)敏、整天疲勞氣色差，甚至有的女性臉上開始長(zhǎng)痘，這多是肝疲勞的表現(xiàn)，同時(shí)也提醒您該休息了。
·肝主身之筋膜
：《素問(wèn)·痿論》。
：人的肝髒主管著全身筋膜。
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筋膜，就是人體上的韌帶、肌腱、筋膜和關(guān)節(jié)。筋膜附著於骨而聚於關(guān)節(jié)，是聯(lián)結(jié)關(guān)節(jié)、肌肉，主司運(yùn)動(dòng)的組織。筋性堅(jiān)韌剛勁，對(duì)骨節(jié)肌肉等運(yùn)動(dòng)器官有約束和保護(hù)作用。筋膜正常的屈伸運(yùn)動(dòng)，需要肝血的充分滋養(yǎng)。肝血充足則肢體關(guān)節(jié)才能強(qiáng)健有力、活動(dòng)自如。如果肝血虛少，血不養(yǎng)筋，則肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)能力就會(huì)減退，筋力疲憊，屈伸困難。當(dāng)年老體衰、肝血衰少時(shí)，筋膜緩其所養(yǎng)，故動(dòng)作遲鈍，運(yùn)動(dòng)失靈。
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養(yǎng)好肝才能保證體力充足
肝主全身筋膜，與肢體運(yùn)動(dòng)有關(guān)。肝之氣血充盛，筋膜得其所養(yǎng)，則筋力強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)靈活。例如，“肝受血而能視”，眼睛之所以能看見(jiàn)東西是由於血的作用，肝提供了血給眼睛“而能視”；“足受血而能步”，血脈隻有到達(dá)腳上，人才能夠行走，走路才有勁兒；“掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳頭，如果握不起來(lái)就跟血不足有關(guān)；“指受血而能攝”，血能到達(dá)手指尖，人才能完成各種很精細(xì)的動(dòng)作。
如果我們的肝有病變，肝血不足，筋膜失養(yǎng)，就會(huì)引起肢體麻木，運(yùn)動(dòng)不利，關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈或肢體屈伸不利，筋脈拘急，手足震顫等癥。
“肝為罷極之本”，因此當(dāng)運(yùn)動(dòng)勞累之後，肝髒又為體力的迅速恢複提供物質(zhì)能量。肝髒的精氣，能散發(fā)到筋，發(fā)揮其濡養(yǎng)作用。尤其對(duì)於慢性肝炎病人來(lái)說(shuō)，由於肝炎病毒對(duì)肝細(xì)胞的破壞，會(huì)導(dǎo)致肝髒功能的損傷，出現(xiàn)體力不足、容易疲乏等不適癥狀。因此，常食用養(yǎng)護(hù)肝髒的藥膳能夠保證人體精力的充沛。
1.糖醋豬骨湯：鮮豬骨500克，白糖120克，米醋適量。將豬骨用刀敲碎，放入鍋內(nèi)，加入白糖、米醋，在鍋內(nèi)同煮，不加水，沸後30分鍾，取出過(guò)濾，去渣取液即可。具有解毒保肝之功效。適用於急性傳染性肝炎、慢性肝炎的人食用。
2.芝麻雞：取嫩母雞1隻，黑芝麻、陳皮各15克。雞處理幹淨(jìng)，將黑芝麻、陳皮放入雞腹內(nèi)，放入砂鍋內(nèi)燉熟後取出切塊，加入食鹽、味精等調(diào)味料後食用。黑芝麻補(bǔ)益肝腎，陳皮疏肝理氣，母雞則是溫和的補(bǔ)益佳品。此方適合於慢性肝炎出現(xiàn)容易疲勞、頭暈乏力者。
3.浮小麥粥：糯米50克，浮小麥粉20克。將糯米洗淨(jìng)，放入鍋內(nèi)熬煮，至米開而湯未稠時(shí)緩慢加入浮小麥粉，繼續(xù)煮至米花湯稠即成。適宜於潮熱、夜間盜汗等慢性肝炎癥狀。
4.蘑菇豆腐：取150克的鮮蘑菇及豆腐，50克泡發(fā)的銀耳，以及蔥薑、鹽、味精、水澱粉等調(diào)料。將處理幹淨(jìng)的蘑菇、豆腐、銀耳入鍋燜至熟爛後加入調(diào)料及水澱粉勾芡後即可。適用於慢性肝炎日久不愈，出現(xiàn)體倦乏力、食欲不振、咽幹口燥、心煩失眠等陰虛癥狀的人食用。
5.紅棗花生湯：紅棗、花生米、冰糖各30克。將花生米洗淨(jìng)放入鍋內(nèi)，加水稍煮一會(huì)兒，再放入紅棗、冰糖煮至花生酥爛即可。適用於急慢性肝炎、肝硬化、血清轉(zhuǎn)氨酶高的患者食用。
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在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，古人也非常強(qiáng)調(diào)通過(guò)常閉眼來(lái)養(yǎng)肝。對(duì)於肝來(lái)說(shuō)，在日常生活中經(jīng)常閉眼就是補(bǔ)，相當(dāng)於固攝（保存現(xiàn)有的實(shí)力）；尤其在精不足的情況下，保存現(xiàn)有實(shí)力就算大補(bǔ)。經(jīng)常用電腦的人在使用電腦的人，每隔半個(gè)小時(shí)或一小時(shí)就要閉閉眼，讓眼睛稍微休息一會(huì)兒，閉一會(huì)兒眼就相當(dāng)於“藏”，這對(duì)身體是大有好處的。
·目者，肝之官也
：《靈樞·五閱五使》。
：眼睛為人的肝竅。
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《靈樞·脈度》中也說(shuō)：“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”這說(shuō)明肝髒的精氣通於目竅，視力的強(qiáng)弱和肝是有直接關(guān)係的。同時(shí)《素問(wèn)·五髒生成篇》認(rèn)為“肝受血而能視”，亦說(shuō)明視力和肝血的調(diào)節(jié)功能有關(guān)，如肝血不足，目失所養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)兩眼幹澀，視力減退或夜盲；肝火上炎，常見(jiàn)目赤多淚。不少眼病多被認(rèn)為和肝有關(guān)，而從治肝入手。
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從眼睛看疾病
眼睛是人的視覺(jué)器官，被人們譽(yù)為“心靈的窗口”。婀娜多姿的江山，絢麗多彩的萬(wàn)物，浩瀚太空的宏觀世界，物質(zhì)內(nèi)部的微觀世界，這一切都需要用眼睛來(lái)觀察。
眼睛之所以能現(xiàn)萬(wàn)物，辨五色，除了本身的功能外，還有賴於五髒六腑的精氣，通過(guò)血脈灌輸於目。《靈樞大惑論》中說(shuō)：“五髒六腑之精氣，皆注於目而為之精。”肝開竅於目，目的營(yíng)養(yǎng)主要是肝血的供應(yīng)。
眼睛也是人體髒腑的反射區(qū)，可以反映人體內(nèi)髒或器官的病變。如果人體哪些髒腑或器官有病變，就會(huì)在眼睛上所對(duì)應(yīng)的區(qū)域顯示出來(lái)。
1.眼眶黑陷：則可能為失眠、荷爾蒙失調(diào)、子宮、卵巢不正常等。
2.眼睛發(fā)紅：如果眼睛的白眼球及眼皮發(fā)紅，並伴有黃白色分泌物，則常見(jiàn)於麻疹初期和流行性感冒；風(fēng)疹，紅眼病和猩紅熱在發(fā)病過(guò)程中，也會(huì)有不同程度的紅眼現(xiàn)象。
3.眼神滯澀：這是**力減退的象征，如果再有右側(cè)肝下腫脹，則必須注意肝癌或肝腫的檢查。
4.眼睛無(wú)神：有些人白天眼睛無(wú)神，夜晚不能入眠，主要是因?yàn)楦闻c神經(jīng)不能引歸光電分子，或心理過(guò)度緊張、恐悸、導(dǎo)致肝內(nèi)缺乏舒張度時(shí)，以致魂不歸肝。另外，久病體弱的人也表現(xiàn)為雙眼無(wú)神。
此外，觀察眼球和眼瞼也能看出某些疾病的端倪：
1.觀察眼球：白眼球上，呈藍(lán)白色，有可能患貧血病；白眼球帶黃，有黃疸病或急性肝炎的征兆；白眼球不清而紅黃相兼，有肝功能不良、心火上盛，清氣不升、濁氣不降的癥狀；眼球突起而喘者，多是肺脹；黑球脹起而脅肋痛者，常為肝氣鬱滯。
2.觀察眼瞼：眼瞼血色素不足，可能有貧血現(xiàn)象;眼瞼紫暗腫脹，提示可能有氣滯血淤及外傷；眼瞼下垂無(wú)力張開，是肝腎虛弱、腦神經(jīng)發(fā)育不良；下眼瞼肥大下垂可能是膽汁分泌不良。
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精神壓力和憤怒都會(huì)造成肝氣鬱結(jié)，而肝髒所鬱結(jié)的氣如果衝向眼睛，就會(huì)引起肝陽(yáng)上亢，對(duì)眼睛的傷害很大，因此保持心情愉快對(duì)眼睛也是有好處的。
脾
·脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉
：《素問(wèn)·靈蘭秘典論》。
：脾胃受納水穀，好像儲(chǔ)藏糧米的倉(cāng)庫(kù)；五味對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)給用都是由脾胃那裏產(chǎn)生的。