·西方白色，入通於肺


    ：《素問(wèn)·金匱真言論》。


    ：西方和白色，與人體的肺髒相通應(yīng)。


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    西方和白色在五行當(dāng)中都屬金，肺也屬金，因此西方和白色與肺是相通應(yīng)的。


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    白色食物可養(yǎng)肺


    白入肺，白色食物可養(yǎng)肺益肺。因此，肺髒可用白色的、微辣的食物來(lái)滋養(yǎng)。


    1.白蘿卜：白蘿卜性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。《日華子本草》載，白蘿卜“能消痰止咳，治肺癆吐血”。將白蘿卜30克，豬肺300克，放入砂鍋內(nèi)燉至熟爛後，加入各種調(diào)味品後食用。可起到化痰止咳、益氣潤(rùn)肺的功效。


    2.杏仁：杏仁，自古就被認(rèn)為是能止咳潤(rùn)肺、降氣清火的健康食物。將10克甜杏仁研成泥狀，粳米50克淘洗幹淨(jìng)，兩味相和加適量水煮開(kāi)，再用慢火煮爛即成。具有潤(rùn)肺、止咳、平喘的功效。


    3.白梨：白梨性味甘寒，具有清心潤(rùn)肺、潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效。白梨1個(gè)洗幹淨(jìng)，切成片狀，放入鍋中，加入適量清水煮。煮熟時(shí)加入蜂蜜調(diào)味，即可食用。可清熱潤(rùn)肺、幫助化痰。


    4.百合：百合中富含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱痰咳等癥。鮮百合50克與杏仁10克、粳米50克搭配到一起煮粥可起到潤(rùn)肺止咳，清心安神的功效。


    5.蓮藕：蓮藕生吃能清熱潤(rùn)肺，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。取新鮮的藕，擦成藕泥，用紗布包上濾汁，加入砂糖，加冷開(kāi)水調(diào)勻後飲用，可以清心潤(rùn)肺。


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    利用白色食物養(yǎng)肺要根據(jù)自身情況采用恰當(dāng)做法。白色食物性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，對(duì)於腹脹、腹瀉、喜食熱、怕冷等脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，將其煮熟後吃，可減輕它的寒涼之性，既養(yǎng)肺又不傷脾胃。另外，由於每種白色食物都具有不同的養(yǎng)肺功效，若把幾種搭配在一起吃，往往能收到更好的養(yǎng)肺效果。


    ·肺者，其華在毛


    ：《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》。


    ：肺的精華反映在毫毛上。


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    “華”，有榮華、外露之意。從毛發(fā)的枯榮，可以推斷肺機(jī)能的盛衰。這是因?yàn)榉蔚男�發(fā)作用，可輸布精氣以充養(yǎng)皮毛，可宣發(fā)衛(wèi)氣以溫養(yǎng)皮毛。所以肺氣充盛，宣發(fā)功能正常，則皮毛滋潤(rùn)，毫毛光澤；如果肺氣虧虛，不能輸精於皮毛，則皮毛憔悴。


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    秋季如何防脫發(fā)


    一個(gè)人肺功能的盛衰，可以從他的毛發(fā)榮枯上表現(xiàn)出來(lái)。秋天氣候幹燥，人們?nèi)绻�保養(yǎng)不當(dāng)，容易損傷肺氣，肺氣虛則毛發(fā)不固，容易脫發(fā)。從生理代謝角度來(lái)說(shuō)，脫發(fā)本是一種正常現(xiàn)象，尤其是在秋季。但如果每天掉發(fā)頻繁，超過(guò)100根，就應(yīng)該認(rèn)為是脫發(fā)病了。因此，如果人們感覺(jué)一入秋，頭發(fā)明顯比平時(shí)掉得多，就應(yīng)該注意從生活的各方麵進(jìn)行調(diào)理，以減輕脫發(fā)的程度。


    1.保持良好心態(tài)。經(jīng)常焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。經(jīng)常進(jìn)行深唿吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。


    2.做好飲食調(diào)理。到了秋天應(yīng)多吃些含有蛋白質(zhì)及鐵、鈣、鋅、鎂的食物。營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)的人可以常食用花生、黃豆、核桃、海帶、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食物；還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；少吃油膩、辛辣等帶有刺激性的食物，如咖啡、煙、酒等。


    3.注意對(duì)頭發(fā)的護(hù)理。有人一感覺(jué)脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，每隔3～5天洗發(fā)一次就可以，使頭發(fā)常處?kù)肚鍧嵉臓顟B(tài)，少用熱水及堿性肥皂洗滌。


    4.做好防曬工作。到了秋天仍要注意防曬，秋天陽(yáng)光中的紫外線含量並不比夏天驕陽(yáng)時(shí)少，尤其是天氣幹燥、陽(yáng)光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。


    5.多做頭部保健按摩。平時(shí)多按摩頭部，到了晚上臨睡前可用頭刷將頭發(fā)刷30下，這樣，可將頭發(fā)所部附的塵垢刷掉、並可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利於生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。


    6.作息要合理。用腦過(guò)度和長(zhǎng)期失眠的人容易過(guò)早脫發(fā)，因此，每天要保證足夠的睡眠和休息時(shí)間。


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    平時(shí)梳頭時(shí)所選擇的梳子最好選用牛角或木製的梳子，塑料梳子的靜電容易傷及頭發(fā)。


    ·肺惡寒


    ：《素問(wèn)·宣明五氣》。


    ：人體五髒各有所厭惡的東西，肺厭惡寒。


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    肺在五髒之中與外界關(guān)係最為直接。當(dāng)外寒襲表，衛(wèi)氣閉鬱，致肺氣不宣，可見(jiàn)咳嗽痰稀，鼻塞流清涕，惡寒發(fā)熱。當(dāng)老年人脾腎陽(yáng)虛，水氣內(nèi)停時(shí)，如果再感受寒邪，則寒邪易引動(dòng)內(nèi)飲上逆，形成寒水射肺之證，表現(xiàn)為形寒肢冷，氣短喘促，咳喘痰多清稀，甚至不能平臥，麵部和四腫出現(xiàn)肢浮。不過(guò)，臨床所見(jiàn)，肺既怕寒，也怕熱。


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    祛除體內(nèi)寒氣有方法


    肺為嬌髒，最怕寒邪。寒邪可直接侵襲肺部，而且寒邪易傷衛(wèi)外之陽(yáng)氣，寒邪侵襲肌表，又容易內(nèi)合於肺。此外，脾胃虛寒，也會(huì)影響肺的清肅功能，產(chǎn)生種種疾病。因此，防止身體受寒和排除體內(nèi)的寒氣是誌在必行。


    下麵的方法可以告訴你如何有效防止寒氣侵襲身體：


    1.休息好。休息可以讓身體保持良好的狀態(tài)，以抵禦隨時(shí)可能入侵的寒氣。


    2.避免淋雨。淋雨會(huì)從頭頂和身上其他受寒的部位帶進(jìn)寒氣。


    3.洗頭後要吹幹。洗頭後尤其是冬天，如果不及時(shí)擦幹頭部水分，水中的寒氣會(huì)從頭部直接進(jìn)入體內(nèi)。


    4.選擇室內(nèi)遊泳。在室外喜歡遊泳時(shí)，上岸後如果有風(fēng)吹來(lái)，會(huì)禁不住打寒戰(zhàn)，這種感覺(jué)就是寒氣侵入身體最具體的感受。因此，最好的辦法是選擇在室內(nèi)溫水遊泳池遊泳。


    如果已有寒氣進(jìn)入體內(nèi)，我們可以這樣做：


    1.飲薑紅茶。


    生薑和紅茶相結(jié)合做成薑紅茶可以祛除體內(nèi)寒氣。衝泡時(shí)還可加點(diǎn)紅糖和蜂蜜。但患有痔瘡或其他忌辛辣的病癥者，不放或少放薑，隻喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶，效果也不錯(cuò)。


    薑紅茶的製作方法也很簡(jiǎn)單：生薑25克，紅茶一茶匙，紅糖或蜂蜜適量。先用500毫升開(kāi)水把紅茶泡好，放入預(yù)熱的茶杯裏，將生薑榨汁，再加入紅糖或蜂蜜即可。生薑、紅糖、蜂蜜的量可根據(jù)個(gè)人口味的不同適當(dāng)加入。


    2.取嚏法。


    感冒有風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒等多種類(lèi)型，其中風(fēng)寒感冒是較為常見(jiàn)的一類(lèi)。如果我們能將侵入體內(nèi)的寒氣人為的及時(shí)排出去，那風(fēng)寒感冒就會(huì)減輕或不會(huì)發(fā)生。這個(gè)方法就是探鼻取嚏法。


    方法也很簡(jiǎn)單：感冒初起時(shí)，我們用兩小塊衛(wèi)生紙搓成兩個(gè)稍有點(diǎn)硬度的小紙撚，將其貼著鼻內(nèi)上壁插入，如果體內(nèi)感受風(fēng)寒，通過(guò)這種刺激就會(huì)打噴嚏，噴嚏的多少，取決於你感受風(fēng)寒的程度。打了幾個(gè)噴嚏後，你就會(huì)感覺(jué)全身輕鬆多了。


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    秋天到來(lái)之時(shí)，外環(huán)境中已經(jīng)逐漸有寒氣產(chǎn)生。根據(jù)天人合一的原則，從秋天開(kāi)始，飲食上就要忌寒涼，別受冷。此外，拔火罐等治療由於容易引起寒氣入內(nèi)，也要謹(jǐn)慎進(jìn)行。


    ·五髒在液：肺為涕


    ：《素問(wèn)·宣明五氣》。


    ：水液經(jīng)過(guò)人體五髒的加工後，能生成各種不同的**：經(jīng)過(guò)肺的加工後變成鼻涕。


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    涕是由鼻腔黏膜所分泌出的一種黏液，具有潤(rùn)澤鼻竅的功能，並能防禦外邪，有利於肺的唿吸。在肺的生理功能正常時(shí)，涕液潤(rùn)澤鼻竅而不外流。在臨**觀察涕的變化，常有助於對(duì)肺病的診斷。如果鼻流清涕，說(shuō)明肺感風(fēng)寒；如果鼻流黃稠涕，說(shuō)明肺感風(fēng)熱；如果鼻幹涕少或無(wú)涕，說(shuō)明你的肺燥。