2.飲用足夠的水。預(yù)防**癌，一定要多喝水，飲水量的多少，直接影響**內(nèi)尿液的濃度，對(duì)預(yù)防**癌的發(fā)生有重要作用。飲水量少的人**中的尿液必然減少，而致癌物質(zhì)從腎髒排泄到**後，在尿液中的濃度也相對(duì)較高。這些高濃度的致癌物質(zhì)會(huì)對(duì)**黏膜造成強(qiáng)烈的刺激。同時(shí)，不喜歡喝水或喝水量少的人，排尿間隔時(shí)間必然延長(zhǎng)，這就給各種細(xì)菌在**內(nèi)繁殖創(chuàng)造了有利條件。
3.不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿。麵對(duì)工作壓力，有些人習(xí)慣將上廁所的時(shí)間節(jié)省出來(lái)工作，這樣有可能造成急性**炎，出現(xiàn)尿頻、尿痛、小腹脹痛等癥狀。另外，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使神經(jīng)缺血或過(guò)度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不幹淨(jìng)等後遺癥。如果神經(jīng)受損嚴(yán)重，**括約肌無(wú)力，甚至?xí)斐膳挪怀鲂”愕尼峁Ｌ貏e是老年男性，隨著身體器官的衰退，經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺肥大，容易引發(fā)排尿困難。
4.禁止吸煙。吸煙是**癌最危險(xiǎn)的致病因素。香煙中的尼古丁、焦油、煙草特異性亞硝胺等多種毒性致癌物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)中經(jīng)腎髒過(guò)濾，然後通過(guò)**從尿液中排出體外。在**內(nèi)它們可以破壞細(xì)胞，從而增加癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，奉勸煙民朋友，為了養(yǎng)護(hù)我們的**，希望大家盡量不要吸煙。
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有的男士為達(dá)到避孕效果，**前用手指壓住**的尿道，不讓精液射出。經(jīng)常這樣做很容易發(fā)生逆行**現(xiàn)象。逆行**就是即使不壓迫尿道，也會(huì)無(wú)精液射出。精液經(jīng)常逆向後流入**中，因精液不循常道外射而逆入**，會(huì)使尿道和**產(chǎn)生憋脹和灼熱等不適感，引起尿道炎癥。
·水泉不止者，是**不藏也
：《素問(wèn)·脈要精微論》。
：小便失禁是**不能貯藏津液的表現(xiàn)。
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水泉，指小便，即指遺尿，小便失禁等。**主要有貯尿和排尿的作用，與腎互為表裏，腎主封藏，職司氣化，**對(duì)水液的貯藏和排泄，與腎氣有著極為密切的關(guān)係。如果腎氣衰弱，**氣化無(wú)能，即可見(jiàn)小便不利或癃閉；若**失去固攝作用，又可見(jiàn)尿頻、小便失禁等癥。
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尿失禁的防治之法
正常的儲(chǔ)尿及排尿都是在**壓力與尿道壓力相互協(xié)調(diào)下進(jìn)行的。正常排尿需要大腦、神經(jīng)、**、尿道、盆底肌肉的共同作用，任何原因造成儲(chǔ)尿期的**壓力過(guò)高或尿道阻力下降，都會(huì)造成尿失禁。這種情況在女性身上表現(xiàn)更為明顯。調(diào)查顯示，約有50%以上的中老年婦女有過(guò)尿失禁的經(jīng)曆，而且有年輕化趨勢(shì)。有的女性是在咳嗽、打噴嚏、開(kāi)懷大笑時(shí)就會(huì)有尿液不由自主地流出；有的女性是在提重物時(shí)發(fā)生尿失禁；也有的人是在跑往廁所的路上褲子就尿濕了……
導(dǎo)致尿失禁的原因很多，比如因職業(yè)關(guān)係長(zhǎng)期憋尿，造成**的功能失調(diào)；生育次數(shù)過(guò)多，這是由於分娩的時(shí)候，盆腔肌肉受到不同程度的損傷，對(duì)盆腔內(nèi)一些器官的支撐能力就下降，並且經(jīng)**生產(chǎn)的尿失禁比剖腹生產(chǎn)發(fā)生率高。此外，隨著年齡的增加，腹部脂肪堆積腹壓增高對(duì)**產(chǎn)生較大的壓力也會(huì)造成尿失禁；更年期後女性雌激素水平降低使尿道黏膜變薄，張力下降。除此之外，手術(shù)損傷也是引起尿失禁的原因之一。
對(duì)於尿失禁的治療，盆底肌肉鍛煉和**功能鍛煉是治療的首選方法。
1.盆底肌肉鍛煉：此種方法可以改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)尿道閉合力，同時(shí)進(jìn)行盆底肌肉鍛煉、有節(jié)奏地收縮肛門，促進(jìn)尿道括約肌張力增高，尿失禁可得到改善或治愈。方法：自然收縮盆底提肛肌，每次持續(xù)10秒鍾，間歇10秒鍾，連續(xù)15～30分鍾。每天3次，每次至少進(jìn)行10～20下。
2.**功能鍛煉：進(jìn)行**功能的鍛煉主要是延長(zhǎng)排尿的時(shí)間間隔，以逐步增加**容量,用意識(shí)控製**的感覺(jué)刺激，重建大腦皮質(zhì)對(duì)**功能的控製，最終恢複正常的排尿方式。方法：將排尿次數(shù)降低在每2～3小時(shí)一次，以訓(xùn)練**肌肉的規(guī)律活動(dòng)，直到形成一種條件反射。
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平時(shí)預(yù)防尿失禁要做到睡覺(jué)前減少水分?jǐn)z取，避免酒精、咖啡因等利尿性飲料，並將尿液排盡；提倡蹲式排便，蹲式排便有益於盆底肌張力的維持或提高；加強(qiáng)體育鍛煉；積極治療肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等慢性疾病。