半小時後，吳昊對疾風步的掌握更加熟練，也對跑步這一項運動認識更深。


    很多人有一個誤區(qū)，跑步是腿部在發(fā)力，而實際上，它是一項全身運動。


    跑步可以細分成四個階段。


    第一階段，腳剛接觸地麵時，主要依靠小腿前側的脛骨前肌發(fā)力，緩衝地麵的衝擊力。


    第二階段，腳在空中的支撐期，小腿後側肌肉起到維持姿勢作用。這個時期，小腿肌肉承受負荷極大，所以很多人跑完會小腿酸痛。


    第三階段，腳蹬地的時候，主要依賴髖關節(jié)發(fā)力，腹肌、臀肌和膕繩肌協(xié)調發(fā)力。這個時期，要維持核心區(qū)域和下半身的穩(wěn)定，過程比較複雜，而且還涉及腳踝和足部肌群的發(fā)力。


    第四階段，落地之前，需要大腿肌肉控製緩衝、大腿前側和後側肌肉協(xié)調用力，用到人體最大的肌群——股四頭肌。


    其實，疾風步就是一種跑步技巧，它使學習者充分利用跑步時的五大肌肉群——股四頭肌、膕繩肌、臀肌、髖屈肌和小腿後側肌群，讓跑步的每一個動作變得更加輕鬆，顯著提高人體下肢的瞬間爆發(fā)力和持久耐力。


    就在這時，係統(tǒng)麵板響起了“滴滴”聲。


    吳昊點開一看，超時空傳送儀的冷卻時間結束，可以啟動範圍傳送。


    略一思索，吳昊命令主基地三百位孤狼突擊隊進入三十輛多功能步兵戰(zhàn)車，準備將這支部隊連人帶車傳送到特戰(zhàn)師所在的前線陣地。


    隨著吳昊在係統(tǒng)屏幕上輕輕一點，一大團藍白色的氣泡覆蓋住三十輛滿載孤狼突擊隊的多功能步兵戰(zhàn)車，隨後在原地消失。


    超時空傳送儀不能直接傳送除超時空軍團兵以外的步兵單位，但是卻可以通過類似吳昊這種將步兵單位藏進載人戰(zhàn)車單位的方法，間接傳送兵力。


    同樣，閃電風暴的冷卻時間也結束，進入就緒狀態(tài)。


    吳昊挪動著衛(wèi)星地圖，思考著閃電風暴的釋放地點。


    不一會兒，吳昊的目光就被江寧市城外的戰(zhàn)鬥所吸引。


    作為江南省的省會，江寧市駐紮著多支軍隊，除了一個師的地方守備部隊，還有一個機械化步兵師、一個炮兵團、一個陸航營和一個在山林裏的野戰(zhàn)師。


    末世初期，江寧市的各支軍隊很快就肅清了軍營裏屍變的軍人，穩(wěn)住軍隊內部，並重整旗鼓，向江寧市城區(qū)發(fā)動反攻。


    僅僅用了三天的時間，省軍區(qū)司令項澤就控製住江寧市的城區(qū)和周邊隸屬於江寧市的縣鄉(xiāng)。


    然而，項澤還沒來得及站穩(wěn)腳跟，就遭遇了數(shù)十支由準屍者指揮的屍軍攻擊。


    普通喪屍最多消耗一些軍隊的彈藥，無法對軍隊造成太大的壓力。最令項澤頭疼的是變異喪屍，這些家夥專門襲擊防守薄弱的幸存者營地和後勤運輸線，打了他們個措手不及。


    幸存者的紀律可不比軍隊，一看見變異喪屍衝進營地，直接亂成了一鍋粥，有些心懷不軌的人趁機打暈士兵，奪過槍支。